Muitas vezes quando nos levantávamos pela manhã para ir ao colégio, perguntávamos o por quê. Nossos pais só nos diziam que era para o nosso bem, que era preciso. Dormir é mais ou menos assim. Sabemos que precisamos mas não entendemos a razão. Talvez porque não exista apenas uma resposta. Assim como ir para aula todo dia não servia apenas a um fim.
Existem várias teorias sobre a função do sono:
- Restaurar processos químicos e físicos deteriorados durante a vigília.
- Conservar energia.
Existem, também, teorias sobre a função do sonho:
- Estimular o crescimento cerebral.
- Apagar memórias indesejáveis.
- Consolidar a memória.
Quantas horas de sono necessitamos?
Baseado em várias pesquisas, o ideal é em torno de sete horas. De seis a oito horas, seriam os extremos. |
